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El masaje deportivo de recuperación

El masaje deportivo de recuperación

Cuando realizas una preparación para una competición, es aconsejable incluir un masaje deportivo en Sant Cugat. Conseguirás mantener el tono muscular y te ayudará a corregir posibles irregularidades. La tensión que se suele tener a la hora de competir es mucha y así reducirás tanto la carga física como mental.

El masaje deportivo en Sant Cugat te puede servir para reforzar aquellos ligamentos donde has tenido una lesión e incluso te ayuda a prevenir otras que pueden aparecer. La gran diferencia con otros tipos de masajes es que siempre buscan el beneficio de las articulaciones para que tu cuerpo siga funcionando a pleno rendimiento.

La recuperación después del ejercicio es fundamental, por esta razón, son frecuentes las friegas en los atletas. Está demostrado que es más efectivo realizarlas después de un entrenamiento intenso: ayuda a recuperar el tono muscular y, de esta forma, se proporciona una mayor fuerza y resistencia aeróbica.

Quizás no influya tanto en el rendimiento en sí, pues depende de otras variables como el tipo de entrenamiento o tu exigencia a la hora de enfrentarte con los ejercicios, pero lo que sí está demostrado es una ligera disminución en el número de lesiones y una notable mejoría del esfuerzo realizado.

Entre las técnicas más habituales en los masajes de recuperación están:

- Frotamientos: se colocan las manos sobre las partes del cuerpo a tratar y se hace una pequeña presión en una dirección determinada tanto en la espalda como en las extremidades.

- Amasamiento: actúa directamente sobre los músculos, se retuercen, estrujan y amasan con el fin de activar la circulación.

- Articulares: se realiza un deslizamiento sobre las masas musculares afectadas y se estira y acorta. Los movimientos son extensión, flexión, abducción, rotación o separación.

En Soul Mind Body tenemos los mejores profesionales para ayudarte a realizar cualquier tipo de ejercicios. También se imparten clases de zumba.

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